Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Sund fornuft er podcasten, hvor jeg pakker tingene ud inden for træning, kost og sundhed generelt. Jeg vil gøre dig klogere på, hvordan du skal gribe dit vægttab an i dialog med mine gæster. Læn dig tilbage og lyt med!
Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Latest Episodes
Du saboterer dit eget vægttab (uden at opdage det)
Hvis der er en ting, jeg ser igen og igen hos mennesker, der kæmper med vægttab…så er det ikke mangel på viden eller viljestyrke.Det er selv-sabotage.Det handler ikke om “bare tænk positivt” eller hokus pokus mindset.
Hvordan skal du spise i overgangsalderen – uden at gøre det sværere end det er?
Der er lige nu rigtig mange, der prøver at fortælle kvinder 40+, at de skal spise på en helt bestemt måde i overgangsalderen.Du skal faste.Du skal undgå bestemte fødevarer.Du skal spise anti-inflammatorisk.Og ærligt...
Du kan ikke tabe dig (hvis du ikke vil give slip)
Du vil gerne tabe dig.Men du vil også gerne kunne spise chips, kage, is og drikke vin.Og jeg forstår det godt.Men der er bare et problem…Du kan ikke få begge dele altid.I den her episode tager jeg en ærlig sna...
Stop med at gemme opskrifter på instagram – du får det alligevel ikke lavet.
Du gemmer opskrifter.Træningsprogrammer.Øvelser.På instagram hver dag...Og i momentet føles det som om, du gør noget.Som om du tager et skridt i den rigtige retning.Men sandheden er at du nok aldrig får gjort...
Klienthistorie Maria: Fra konstant tanker om mad til ro, kontrol og -18 kg vægttab
Kalorier, kostplaner og vægttab fylder ofte meget, når man gerne vil ændre sine vaner.Men for min klient Maria handlede det om noget langt større.Da hun startede sit forløb hos mig for snart 2 år siden, var h...