Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Sund fornuft er podcasten, hvor jeg pakker tingene ud inden for træning, kost og sundhed generelt. Jeg vil gøre dig klogere på, hvordan du skal gribe dit vægttab an i dialog med mine gæster. Læn dig tilbage og lyt med!
Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Latest Episodes
Hvad koster det dig ikke at ændre dig?
Når du overvejer at ændre dine vaner, tænker du sikker næsten altid på en ting:"Har jeg tid til det?""Har jeg råd til det?""Er det det værd?"Men der er et spørgsmål, du nok ikke har stillet...
3 ting du skal gøre, hvis du vil tabe dig i overgangsalderen.
Hvis du føler, at vægttab er blevet markant sværere efter 40, så er du langt fra alene.Mange kvinder fortæller mig:"Det, jeg gjorde før, virker bare ikke længere."Men hvad nu hvis problemet ikke er, at din krop har...
Den mest oversete grund til du ikke taber dig (som ingen taler om)
Hvis du føler dig træt hele tiden...Hvis du mangler energi til at træne...Hvis du konstant har lyst til snacks og søde sager...Så er der en god chance for, at problemet ikke er manglende motivation eller at du bare skal pre...
Mister du kontrollen med snacks om aftenen? Her er hvorfor.
Hvis du kæmper med aftenssnacking, så er den her episode til dig.For det største problem er sjældent, hvad der sker kl. 20 om aftenen.Problemet starter ofte langt tidligere på dagen.Mange kvinder prøver at løse aften...
De 3 principper, der giver mine klienter madro (og gør vægttab nemmere)
Vågner du om morgenen og tænker på mad som det første?Bruger du alt for meget energi på at vurdere, om du har været "god" eller "dårlig" i løbet af dagen?Og føles det som om, vægttab fylder langt mere i dit liv, end du egentlig øn...