Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Sund fornuft med Benjamin Melgaard
Podcasten til dig, der gerne vil tabe dig, få mere ro omkring mad og føle dig stærkere og mere tilpas i din krop, uden endnu en slankekur.
Hver episode deler jeg min viden og erfaring fra mere end 8 år som træner og coach og gør kost, træning, vægttab og vaner lettere at forstå og bruge i en almindelig hverdag, som kvinde over 40 år.
Der er ingen quick fixes eller unødvendige regler. Bare sund fornuft, der hjælper dig med at skabe resultater, du rent faktisk kan holde fast i på den lange bane. Jeg fortæller dig de ting som de fleste ikke tør sige og hvordan du rent faktisk lykkes med at komme i mål.
Nye episoder hver fredag.
Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Latest Episodes
Hvis dit mål er at tabe 10 kg, så lyt til den her.
Hvis dit mål er at tabe 5, 10 eller 15 kg, så prøv at stille dig selv dette spørgsmål:Hvad håber du egentlig bliver anderledes i dit liv, når kiloene er væk?Forestil dig, at du vågnede i morgen 10 kg lettere, men du tænkte ...
Lyt til den her, hvis du ved hvad du skal gøre, men ikke får det gjort
Har du følelsen af, at du egentlig godt ved, hvad du skal gøre for at tabe dig, men alligevel har svært ved at få det gjort længe nok til, at det faktisk virker?Måske prøver du noget i nogle uger, bliver i tvivl om det virker og begynder...
Alle taler om vægttab, men ingen taler om de 5 faser
Alle siger du bare skal spise mindre for, at tabe dig og lave noget styrketræning i overgangsalderen.Men jeg er her for, at fortælle dig det modsatte.Hvis du ikke kender til de 5 faser i et vægttab, så bliver det svært for dig a...
Sådan spænder du ubevidst ben for dit vægttab.
Den største grund jeg ser de fleste af mine klienter have svært med et vægttab, er at de ikke er klar over de sabotere dem selv.Lad mig forklar.Du har trænet din hjerne igennem mange år til at tro at vægttab handler om at...
5 ting om kost, jeg ville ønske alle kvinder kendte før overgangsalderen
Hvis du famler i blinde med kosten efter du har ramt 40+ som kvinde, er i perimenopause eller overgangsalderen, så er den her episode for dig.Du spiser mindre og mindre, men føler stadig ikke, at vægten flytter sig.Du bleve...