Jonas Germann - Fitnessmyter og hvordan du bygger en stor røv uden at tage på i fedt

I dagens episode har jeg besøg af Jonas Germann aka. Fitnessbranchens svar på Batman. Jonas er selv personlig træner, undervisere på madroinstituttet, foredragsholder og mentor for personlig træner. Jonas har været i branchen i mange år og bruger det meste af sin tid på at bekæmpe fitnessmyter med fakta. Han skærer det ud i pap så vi alle kan forstå og fokusere på de ting der rent faktisk bør have vores fokus for at optimere vores træning og sundhed.

I episoden kommer vi ind på følgende:

• Hvad er det som holder folk mest tilbage for at få resultater?
• Hvorfor er det så svært for folk at holde motivationen til at gøre en ændring ved deres krop?
• Hvad er bedst at lave for fedttab, styrketræning eller konditionstræning?
• Hvad nu hvis jeg gerne vil bygge en stor røv, men ikke tage på i fedt?
• Er kaffe og energidrikke dehydrerende?
• Et glas rødvin om dagen holder lægen væk?
• Sodavand er farligt på grund af aspartame?
• Du mister alt din muskelmasse hvis du ikke træner i 2 uger?
• Protein er farligt for din nyrer?
• Du taber hår ved indtag af kreatin?
• Hvis jeg ikke har svedt, er det så tegn på en dårlig træning?
• Maskiner er dårligere end frivægte?
• Hvor mange L væske skal man drikke om dagen?
• Hvad er de tre bedste råd du kan komme med til en der gerne vil i gang med at tabe sig eller bygge muskelmasse?

Hvis du gerne vil lytte til mere fra Jonas, kan du finde ham på:

Instagram: https://www.instagram.com/jonas.germann/